Cara Diet Sehat Dan Cepat Bagi sebagian orang kegemukan merupakan masalah tersendiri. Dengan memiliki berat badan yang diatas ideal dapat membuat seseorang menjadi minder dan tidak percya diri. Memiliki ukuran tubuh diatas setandar juga memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan, yaitu rentan terhadap penyakit.
Selain itu dengan memiliki tubuh yang tidak proposional juga menyulitkan seseorang untuk lebih leluasa meilih pakaian. Seringkali juga menjadi bahan ejekan teman-teman. Dan kali ini saya akan mencoba memberikan tips cara diet yang sehat dan relatif lebih cepat tanpa obat:
1. Olah Raga
Ini mungkin merupakan saran yang klasik, yang sering Anda dengar. Namunh pertanyaannya, apakah Anda telah secara konsisten melakukannya. Kita semua tahu bahwa olah raga dapat membakar banyak kalori dalam tubuh.
2. Perbanyak Asupan serat.
Kita semua tahu bahwa serat dapat memperlancar pencernaan dalam tubuh kita. Dengan mengkonsumsi lebih banyak serat dapat mengurangi nafsu makan kita, hingga kita bisa mengurangi kebiasaan ngemil kita.
3. Perbanya Vitamin D
Vitamin D dan kalsium tak hanya bermanfaat bagi memperkuat tulang saja. Konsumsi 3 porsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D juga bermanfaat mempercepat penurunan berat badan. Nutrisi ini mudah di peroleh dari berbagai makanan, susu rendah lemak, dan juga yogurt.
Demikian artikel saya mengenai Cara diet cepat dan sehat. Terimakasih atas kunjungannya, semoga bermanfaat bagi Anda.